कच्चा आंवला खाने के फायदे और नुकसान AMLA KHANE KE FAYDE AUR NUKSAN कच्चा आंवला खाने के फायदे और नुकसान रात में आंवला चूर्ण खाने के फायदे
आँवला हरा गोल-गोल फल है इस में विटामीन सी, ए, बी कामपलैकस, और ई पाया जाता हैं। इसके अलावा इसमें कैलशियम, लौह, फासफोरस, पोटेशियम, जिंक, कैरोटिन, प्रोटीन, फोलेट और सोडियम भी होते है
यह संतृप्त वसा और फाइबर युक्त भी होते है आँवले के सेवन के बहुत सारे लाभ होते है आगे जाने आंवला खाने के फायदे और नुकसान जाने
किसी भी चीज का सेवन सही तरीका से करना ही समझदारी है अगर कोई चीज अधिक मात्रा में लिए जाएँ तो फायदें के बजाय नुकसान भी करता है ठीक इसी तरह आंवला का सेवन भी एक हिसाब से करने पर फायदा होगा लेकिन अधिक मात्रा में सेवन करने से नुकसान
कच्चा आंवला खाने के फायदे और नुकसान – AMLA KHANE KE FAYDE AUR NUKSAN
यहाँ जानिये कच्चा आंवला खाने के फायदे और नुकसान – AMLA KHANE KE FAYDE AUR NUKSAN – अगर कोई व्यक्ति नियमित रूप से आंवला का सेवन करता है तो उसको निम्नलिखित फायदे आंवले के सेवन से मिलते है
आंवला खाने के फायदे
- आंवला बालों के लिए अच्छा होता है
- दिमाग तेज करने के लिए आंवले का प्रयोग किया जाता है
- आँखों की रोशनी बढ़ता है।
- दाँत मजबूत करता है।
- साँस की बीमारियों में फायदा पहुँचाता है।
- पाचन शक्ति बढ़ाता है।
- हड्डियों को मजबूत करता है।
- मोटापा कम करता है
- इसके अलावा इसके कई और लाभ भी हैं।
- एक और बात ध्यान देने योग्य है कि लाभ के साथ-साथ कई नुकसान भी हैं।
- इन पर भी ध्यान देना चाहिये।
आंवला खाने के नुकसान
- आँवले की प्रकृति ठंडी होती है
- यह सर्दियों में खाँसी पर बुरा असर डालता है।
- सरदी में इसका सेवन शहद व काली मिर्च के साथ करना चाहिये।
- आँवले का आचार हाई बी. पी. के रोगी के लिए हानिकारक होता है।
- आँवला त्वचा की नमी कम करता है।
- इसलिए इसके सेवन के साथ पानी अधिक पीना चाहिये।
- आँवले के अधिक सेवन से पेशाब में जलन होने लगती है।
- किसी भी चीज की अधिकता के कारण हमेशा नुकसान होता हैं।
- इसलिए हर चीज का सेवन सही मात्रा में करना चाहिये।
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